朝はいつもどおり

呼吸法とストレッチをして

散歩に出かける

戻ってくると冷たいドリンクがある

今日は固くない寒天オリゴに
レモン汁少々かけたもの

混ぜながらゆっくり食べる

美味しい

さて３日目の食事は回復食になる

朝は

薄切りの大根がたっぷりのだし汁に入っている

薬味としてたたき梅、味噌２種が小指の爪ぐらいの量添えてある

まず碗からだし汁を半分程飲む

う～ん美味しい（こればっかり）

大根の旨味がしっかりとわかる

大根１枚ごとに薬味をほんの少し乗せて食べる

大切に…大切に…

驚くことにこの碗１杯だけで

満腹になった

夜は

薬膳粥（黒米・きび・小豆・ハト麦・クコの実）

それに冷奴、麩のみそ汁、昆布の佃煮、大梅
（少量づつ）

いやぁゝ(*￣◇)=3ｵﾅｶｲｯﾊﾟｲ

食事の写真を載せれば良いのだけれど

なんて言ったらいいか

その場の空気を乱したくなくて撮らなかった

しかし、この日は夜会があり

フルーツティーを楽しんだ

これは写真あり

フレイバーティーとは違い数種の果物を紅茶で煮る

リンゴ・キウィ・メロン・ブドウ・梨etc
（他にもあるがわからない）

なんだろうなぁ～

柔らかい味というか…旨い

最後に中の果物を食べる

食事以外では

リラックスマッサージと

お腹にひまし油の温湿布…

もちろん温泉地に来てるのだから

午後は温泉に入り放題

散歩にいったり

昼寝したりして３日目は終了

※ひとりごと

「断食」のイメージとは違い

「飢餓感」は全くない

「飢餓」どころか「空腹感」もあまりなかった

それはお茶がいつでも飲めるからかと思う

自分が飲んだのは

ハトムギ茶、梅湯、アルカリイオン水、黒豆茶、雑穀茶、ハイビスカスブレンド茶…

ひと言で言うと

心身を癒しに湯治にきたようなイメージが近い

次回は４日目最終日